中考体育成绩拖后腿？体育老师教你三个方法轻松通过体测近些年来，国家注重学生的体能，倡导德智体美劳全面发展。体质测试就成了中小学生以及大学生十分痛苦的问题。特别是800米跑以及千米跑，提到它就想到在跑步时痛苦的滋味。
现在的学生基本上不注重体育锻炼，都是在体测的时候短暂锻炼一下，使得体育测试大多数都不合格。现在体育测试在各个地区的中考中更被重视了，分值比重也越来越高，这也体现出了国家对学生体育类项目的重视。
最令人担心的是长跑的体能项目，同学们在训练的时候累得气喘吁吁，仍旧时间过长，达不到标准。那么他们究竟怎么做才可以提高通过率呢？
第一点、间歇步法和最后冲刺：同学们在跑长跑，800米以及1000米的时候，在开头经常会冲刺，可能觉得自己落后会丢人，也可能是想追上大家的脚步，但是这个做法是非常不正确的做法。
跑步的第一部分跑太快的话会过于劳累，导致后面无法继续跑，因为你已经没有力气了，最后可能是走到了终点。
最省力的方法是间歇跑，首先快跑一段时间，感觉疲劳并开始放慢速度，调整呼然后吸体力跟上了再进行快跑，最后缓冲。
当到最后一圈时，我们就可以进行最后的冲刺，更加简单省力的完成这项体育测试。也避免了在跑步过后，身体上有太大的不适，影响自己的身体。
第二点、追击目标：体能测试中的百米赛跑都是同学们一起测试的，选择一个合适的目标，则会有更大的动力。
当然这个目标在体能测试中一定要选好，你需要找到一个比你更好的人。这样当你跑的时候，你可以跟着他的脚步走他会比你跑得快。
第三点、靠近最里面的轨道：从表面上看，所有的跑道都是相等的，但内行的人都知道，明确计算的线米，因此尽量选择最里圈的跑道。
如果你开始在第一跑道，那你十分幸运，在开局快速冲刺，保证自己第一跑道的地位，如果没有那么在随时就要靠近最里面的赛道中欧体育官方app官网入口，这样身体测试会更好通过。
近年来，随着学校和家长对学生文化课成绩的重视，体育教师往往“生病”，体育课往往被主体所占据，体育课也成为不可或缺的课程。但为了促进中小学生德、智、体、美、劳的全面发展，教育部在中考中增加了体育考试。
现在中考进行了大幅度的调整，为了让学生得到更加完整的发展，所以采取了新的中考模式。除了体育分值上升，各省市的美术、音乐等科目也开始陆续加入中考科目中，所以全面发展十分重要，需要大家重视起来。
这样的调整下，初中生要重点学习的内容变多了，有的学生可能觉得更加辛苦了，但其实学习这些科目，不仅仅是应付考试，也是对自身能力的一种提升。
多学点东西总是没有坏处的，还能提升自己的体能和修养，要是在某一方面有一定的天赋，说不定还能在高考中有特长加分，或者成为艺术生考上艺术类院校。
所以，我们从初中开始就要“德、智、体、美、劳”全面发展。提倡同学们在注重学业的同时，也注重自己的身体素养，时常去锻炼自己的身体。
希望大家重视体育测试，不要让这一科的成绩影响你高考总分的后腿，希望大家可以考上自己理想的高中。
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